Morsowanie – czyli jak za darmochę wzmocnić swój organizm. Zapraszamy!

Zapewne nie chcesz chorować, bo któż chciałby być rozłożony przez choróbsko.. Ale co najmniej raz w roku słyszysz lekarski wyrok: masz anginę, grypę lub zapalenie gardła. Idziesz wtedy grzecznie do apteki i wykupujesz lekarstwa zapisane na recepcie. Męczysz się niemiłosiernie, próbując zwalczyć skutki choroby. Dzisiaj możesz wybrać:  zostanę morsem lub chcę chorować.

Czym właściwie jest morsowanie? Jest to krótkotrwałe zanurzanie organizmu w zimnej wodzie, mające na celu pobudzenie go do reakcji obronnej, w wyniku której nabierasz odporności. Taka sobie naturalna szczepionka.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy zimno jest zdrowe. Dlatego warto wiedzieć, że ma ono właściwości przeciwzapalne oraz uśmierzające ból. Myli się ten, kto twierdzi, że zimne kąpiele są wbrew naturze. Niestety już dawno od niej odeszliśmy, czego dowodem są choroby cywilizacyjne. Zwierzęta na szczęście wiedzą co jest dobre i nie cierpią m.in. na otyłość.

Każdy z nas doskonale zna te zwroty: nie siedź na ziemi, bo dostaniesz wilka; zamknij okno, bo Cię zawieje. Dotyczy to tylko długotrwałego pozostawania w bezruchu, doprowadzając organizm do wychłodzenia. Hartować może się każdy, oprócz osób z chorobą wieńcową, czy ze schorzeniami nerek. W całej Polsce morsują wszyscy, zarówno młodzież jak i osoby po 60-tce. Morsowanie można porównać do szczepionki. Jest to przede wszystkim hart ducha i ciała. Z czym to się je? Pewnie każdy pamięta, gdy musiał przebiec dłuższy odcinek na zajęciach WF-u w szkole czy też śpieszył się na autobus. Po zatrzymaniu się, czuliśmy buchające z nas ciepło. Był to rezultat rozgrzania mięśni. Dlatego przed wejściem do wody należy rozgrzać jak największą partię mięśni, żeby w wodzie nie uległy wyziębieniu. To nie jest tak, że ktoś z marszu wskakuje do przerębla. Dłuższe (2-3 minutowe) pobyty w zimnej wodzie związane są z większym wydatkiem energetycznym, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii, by utrzymać temperaturę ciała. W aktywnym sezonie można stracić około 5-ciu kilogramów na wadze.

Od krioterapii, morsowanie różni się przede wszystkim temperaturą, w której się przebywa oraz wilgotnością powietrza. W kriokomorze temperatura wynosi od -100 do -160 stopni C, przy bardzo niskiej wilgotności powietrza. Wchodząc do wody (przerębla) w środku sezonu, temperatura wynosi około  0 st. C. Zastosowanie krioterapii jest bardzo szerokie i pomaga w wielu schorzeniach, zwłaszcza w chorobach stawów oraz u osób dorosłych przemęczonych fizycznie i psychicznie, w tym u sportowców wyczynowych.

Najprzyjemniejsze kąpiele mają miejsce, gdy zażywamy ich w temperaturze powietrza poniżej -8 st. Celsjusza, w bezwietrzny, słoneczny dzień. Kąpiel w takich warunkach daje wrażenie, że woda jest "ciepła". Nasze ciało (bodźce) po rozgrzewce przy temp. niższej niż woda i po wejściu do niej, przesyła nam informacje, że woda jest ciepła. Przy jeszcze większej różnicy temperatur, wejście do wody jest wręcz rozkoszą. Można śmiało to porównać do uczucia lepszego niż orgazm.

Po sprawdzeniu na własnej skórze, że kąpiele w zimnej wodzie mają same zdrowotne właściwości, zachęcamy wszystkich do spróbowania swoich sił. Nie jesteście gorsi od nas, nawet jeśli uważacie się za zmarzluchów. Wrzesień to najlepszy okres by rozpocząć swoją drogę do zostania morsem  i pożegnania chorób.

Pamiętaj, że to wszystko za darmo, bo naturalnym  zdrowiem i szczęściem należy się dzielić z innymi.

W Ostrowie Wielkopolskim historia kąpieli na Piaskach Szczygliczce sięga sezonu 2002/03, kiedy to 22-letni Mariusz rozpoczął hartowanie ciała. Dwa lata później dołączyli Marek i Paweł. Intensywny rozwój nastąpił od sezonu 2006/07, kiedy dołączało do naszego grona coraz więcej osób. W swojej krótkiej historii odnotowaliśmy promocję zdrowia poprzez:

- kąpiel w ramach XVI finału WOŚP przed Ostrowskim Centrum Kultury;

- inauguracyjną kąpiel  w basenie z lodem tuż przed meczem kończącym sezon żużlowy, kąpaliśmy się w basenie, który przejechał po torze dookoła stadionu;

- dwukrotny udział w Międzynarodowym Zlocie Morsów w Mielnie;

- dawanie inspiracji do materiałów prasowych w mediach lokalnych i ogólnopolskich.

Zapraszamy do trenowania przed wejściem do przerębla

• wychodź do sklepu, z psem na spacer (w okresie jesienno-zimowym) na krótki rękawek

• gdy spadnie pierwszy śnieg, biegaj boso po śniegu (tak, stopy mocno odczuwają zimno)

• siedząc w wannie zacznij polewać nogi lub krocze, wytrzymując kilka sekund mówiąc na głos "woda jest ciepła" - autosugestia - po chwili woda nie będzie zimna :)

• rozgrzewając się nie dopuść do spocenia się, ani przemęczenia

• w czasie kąpieli uspokajaj oddech i oddychaj przez nos lub przez szalik, żeby nie wychładzać organizmu od wewnątrz