Kim jesteśmy i co to jest Morsowanie

imię i nazwisko/ksywa

zdjęcie

morsuje od

miasto

rok ur. ost.kąp.
Marek Radziszewski

Marek Radziszewski

2004/05 Ostrów Wielkopolski 1984 I.2011
Marek Piwiński

2008/09

Ostrów Wielkopolski 1980 I.2011
Grzegorz Stachowiak

2008

Ostrów Wielkopolski 1971 IV.2010
Maciej Grzesiak

2006/07

Ostrów Wielkopolski 1986 I.2011
Artur Amenda

2008

Ostrów Wielkopolski 1971   I.2011
Mariola

jesień 2007

Gizałki 1968 I.2011
Alicja

jesień 2007

Gizałki 1997 IX.2010
Tadeusz Banasik

2007/08

Ostrów Wielkopolski 1955 I.2011
Aneta Dominiak

jesień 2007

Gizałki 1990 IX.2010
drozda

jesień 2007

Ostrów Wielkopolski 1989  I.2010
maciuś

2006/2007

Przygodzice 1989 I.2011
Piwo

2006/07

Ostrów Wielkopolski 1978 I.2011
Sylwia Filipiak

2006/07

Ostrów Wielkopolski 1983 I.2011
Rafał Czubak

2006/07

Ostrów Wielkopolski 1989 IX.2010
Jędruś (Andrzej)

2007/08

Ostrów Wielkopolski 1974 XII.2010
Łukasz Banasik

2006/07

Ostrów Wielkopolski 1981 XII.2010
Dominika Banasik

2007/08

Ostrów Wielkopolski   X.2010
Robert Kucharski

 

2007/08

Ostrów Wielkopolski 1988 Szczecin
Bartosz Kucharski

 

2007/08

Ostrów Wielkopolski   I.2011
Ryszard Zakrzewski

Ryszard Zakrzewski

2008

Ostrów Wielkopolski 1948 I.2010
Maciej Karasiński

Maciej Karasiński

2008

Ostrów Wielkopolski 1985 I.2011
dc

2006/07
Ostrów Wielkopolski 1976 I.2011
Ania Żygadło

Ania Żygadło

2008

Ostrów Wielkopolski 1983 II.2010
Henryk Guździoł

Henryk Guździoł

2008
Ostrów Wielkopolski 1950 IX.2010
Sławek Gabryś

Ekun Sławek Gabryś

2009
Ostrów Wielkopolski 1986 I.2011
Sebastian Jędraszczyk

Sebastian Jędraszczyk

2009

Ostrów Wielkopolski 1979 I.2011
Ludwik Kędziora

Sebastian Jędraszczyk

2007

Ostrów Wielkopolski nie pamięta I.2011
Maja Prusiewicz

2009
Ostrów Wielkopolski 1997 I.2011
Beata Prusiewicz

Beata Prusiewicz

2009

Ostrów Wielkopolski 1969 I.2011
filipson

2008
Ostrów Wielkopolski 1977 I.2011
Patryk Kociemba

Patryk Kociemba

2009

Ostrów Wielkopolski 1993 XII.2010
Darek Marek

2009
Ostrów Wielkopolski 1992 XII.2010
Ania Źródlewska (Rzeszot)

Ania Źródlewska

2009
Ostrów Wielkopolski 1984 IX.2010
Hania Boczek

Hania Boczek

2009

Ostrów Wielkopolski 1971 I.2011
Radek Boczek

Radosław Boczek

2009
Ostrów Wielkopolski 1969 I.2011
Paulina Boczek

Paulina Boczek

2009

Ostrów Wielkopolski 1995 I.2011
Dominika Boczek

Dominika Boczek

2009
Ostrów Wielkopolski 1991 XII.2010
Jacek Wojciński

Jacek Wojciński

2009

Ostrów Wielkopolski 1975 XII.2010
 Powyższa lista przedstawia aktywnych uczestników morsowych kąpieli. Jeżeli ktoś po trafieniu na nią, w ciągu 12 miesięcy nie odbędzie ani jednej kąpieli, zostanie z niej usunięty. Decyzję o trafieniu na stronę podejmuje Marek.
 

Morsowanie – czyli jak za darmochę wzmocnić swój organizm. Zapraszamy!

Zapewne nie chcesz chorować, bo któż chciałby być rozłożony przez choróbsko.. Ale co najmniej raz w roku słyszysz lekarski wyrok: masz anginę, grypę lub zapalenie gardła. Idziesz wtedy grzecznie do apteki i wykupujesz lekarstwa zapisane na recepcie. Męczysz się niemiłosiernie, próbując zwalczyć skutki choroby. Dzisiaj możesz wybrać:  zostanę morsem lub chcę chorować.

Czym właściwie jest morsowanie? Jest to krótkotrwałe zanurzanie organizmu w zimnej wodzie, mające na celu pobudzenie go do reakcji obronnej, w wyniku której nabierasz odporności. Taka sobie naturalna szczepionka.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy zimno jest zdrowe. Dlatego warto wiedzieć, że ma ono właściwości przeciwzapalne oraz uśmierzające ból. Myli się ten, kto twierdzi, że zimne kąpiele są wbrew naturze. Niestety już dawno od niej odeszliśmy, czego dowodem są choroby cywilizacyjne. Zwierzęta na szczęście wiedzą co jest dobre i nie cierpią m.in. na otyłość.

Każdy z nas doskonale zna te zwroty: nie siedź na ziemi, bo dostaniesz wilka; zamknij okno, bo Cię zawieje. Dotyczy to tylko długotrwałego pozostawania w bezruchu, doprowadzając organizm do wychłodzenia. Hartować może się każdy, oprócz osób z chorobą wieńcową, czy ze schorzeniami nerek. W całej Polsce morsują wszyscy, zarówno młodzież jak i osoby po 60-tce. Morsowanie można porównać do szczepionki. Jest to przede wszystkim hart ducha i ciała. Z czym to się je? Pewnie każdy pamięta, gdy musiał przebiec dłuższy odcinek na zajęciach WF-u w szkole czy też śpiesz się na autobus. Po zatrzymaniu się, czuliśmy buchające z nas ciepło. Był to rezultat rozgrzania mięśni. Dlatego przed wejściem do wody należy rozgrzać jak największą partię mięśni, żeby w wodzie nie uległy wyziębieniu. To nie jest tak, że ktoś z marszu wskakuje do przerębla. Dłuższe (2-3 minutowe) pobyty w zimnej wodzie związane są z większym wydatkiem energetycznym, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii, by utrzymać temperaturę ciała. W aktywnym sezonie można stracić około 5-ciu kilogramów na wadze.

Od krioterapii, morsowanie różni się przede wszystkim temperaturą, w której się przebywa oraz wilgotnością powietrza. W kriokomorze temperatura wynosi od -100 do -160 stopni C, przy bardzo niskiej wilgotności powietrza. Wchodząc do wody (przerębla) w środku sezonu, temperatura wynosi około  0 st. C. Zastosowanie krioterapii jest bardzo szerokie i pomaga w wielu schorzeniach, zwłaszcza w chorobach stawów oraz u osób dorosłych przemęczonych fizycznie i psychicznie, w tym u sportowców wyczynowych.

Najprzyjemniejsze kąpiele mają miejsce, gdy zażywamy ich w temperaturze powietrza poniżej -8 st. Celsjusza, w bezwietrzny, słoneczny dzień. Kąpiel w takich warunkach daje wrażenie, że woda jest "ciepła". Nasze ciało (bodźce) po rozgrzewce przy temp. niższej niż woda i po wejściu do niej, przesyła nam informacje, że woda jest ciepła. Przy jeszcze większej różnicy temperatur, wejście do wody jest wręcz rozkoszą. Można śmiało to porównać do uczucia lepszego niż orgazm.

Po sprawdzeniu na własnej skórze, że kąpiele w zimnej wodzie mają same zdrowotne właściwości, zachęcamy wszystkich do spróbowania swoich sił. Nie jesteście gorsi od nas, nawet jeśli uważacie się za zmarzluchów. Wrzesień to najlepszy okres by rozpocząć swoją drogę do zostania morsem  i pożegnania chorób.

Pamiętaj, że to wszystko za darmo, bo naturalnym  zdrowiem i szczęściem należy się dzielić z innymi.

W Ostrowie Wielkopolskim historia kąpieli na Piaskach Szczygliczce sięga sezonu 2002/03, kiedy to 22-letni Mariusz rozpoczął hartowanie ciała. Dwa lata później dołączyli Marek i Paweł. Intensywny rozwój nastąpił od sezonu 2006/07, kiedy dołączało do naszego grona coraz więcej osób. W swojej krótkiej historii odnotowaliśmy promocję zdrowia poprzez:

- kąpiel w ramach XVI finału WOŚP przed Ostrowskim Centrum Kultury;

- inauguracyjną kąpiel  w basenie z lodem tuż przed meczem kończącym sezon żużlowy, kąpaliśmy się w basenie, który przejechał po torze dookoła stadionu;

- dwukrotny udział w Międzynarodowym Zlocie Morsów w Mielnie;

- dawanie inspiracji do materiałów prasowych w mediach lokalnych i ogólnopolskich.

Zapraszamy do trenowania przed wejściem do przerębla

  • wychodź do sklepu, z psem na spacer (w okresie jesienno-zimowym) na krótki rękawek

  • gdy spadnie pierwszy śnieg, biegaj boso po śniegu (tak, stopy mocno odczuwają zimno)

  • siedząc w wannie zacznij polewać nogi lub krocze, wytrzymując kilka sekund mówiąc na głos "woda jest ciepła" - autosugestia - po chwili woda nie będzie zimna :)

  • rozgrzewając się nie dopuść do spocenia się, ani przemęczenia

  • w czasie kąpieli uspokajaj oddech i oddychaj przez nos lub przez szalik, żeby nie wychładzać organizmu od wewnątrz

 
  statystyka